MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zięba Jacek	Sezonów startowych	9	2015-2023	100 km
Balice	Zarejestrowanych startów	54	rekordowo: 2019 (12)	42.195 km	03:28:21 Chicago (2023)
Zabierzów Biega	Kilometrów w startach	1092.82	rekordowo: 2017 (229)	21.097 km	01:41:48 Wrocław (2017)
ur. 1966-05-08	Czas na zawodach (brutto)	101:51:19	rekordowo: 20:32:58 (2017)	10 km	00:43:30 Krynica Zdrój (2019)
	Trofea (podium)	0 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km	00:21:33 Kraków (2017)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	1	1 z 27	3.7 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	53	5 z 54	9.3 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.10.08	Chicago	Chicago Marathon	42.195	03:28:21 03:28:21	4:56/km 4.56/km	9993/48500 434/? 7774/?	USA	1000+

	2022.10.16	Amsterdam	TCS Amsterdam Marathon	42.195	03:33:49 03:33:49	5:04/km 5.04/km	?/?	HOL	1000+
	2022.10.02	Kraków	15 Bieg Trzech Kopców	13	01:05:30 01:05:30	5:02/km 5.02/km	?/?	POL	1000+

	2021.11.11	Wielka Wieś	X Bieg Niepodległościowy - ...	11	00:55:20	5:02/km	126/466 15/? ?/?	POL	100-999
	2021.10.17	Paryż	Marathon de Paris	42.195	03:54:56 03:54:56	5:34/km 5.34/km	10966/27114 489/1520 9793/21341	FRA	1000+
	2021.08.28	Kraków	17. Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:38:49 01:38:49	4:41/km 4.41/km	315/3600 25/? 293/?	POL	1000+
	2021.08.07	Michałowice	Młyn Trail Michałowice	25	02:38:29 02:38:29	6:20/km 6.20/km	29/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2021.07.11	Skała	Perły Małopolski - Skała	20.6	02:06:36 02:06:36	6:09/km 6.09/km	92/?	POL	100-999
	2021.06.27	Biały Kościół	IX Niepodległościowa Jedena...	11	00:57:23 00:57:23	5:13/km 5.13/km	93/?	POL	100-999
	2021.06.06	Jerzmanowice-Przegin...	I Bieg z Gwizdkiem po Zdrow...	8	00:43:37 00:43:37	5:27/km 5.27/km	82/?	POL	100-999

	2020.11.08	Kraków	19 Cracovia Marathon	Zawody odwołano				POL	1000+
	2020.08.23	Rudawa	XVI EKO Jurajski Półmaraton...	21.1	01:42:28 01:42:28	4:51/km 4.51/km	77/?	POL	100-999

	2019.11.11	Biały Kościół	VIII Bieg Niepodległościowy	11	00:51:59	4:44/km	75/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2019.10.20	Rabka-Zdrój	Perły Małopolski sezon VII	?	01:56:54	---	?/?	POL	100-999
	2019.10.13	Kraków	6. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.1	01:38:33	4:40/km	?/?	POL	1000+
	2019.09.29	Berlin	46. BMW Berlin Marathon	42.195	03:35:10	5:06/km	?/?	GER	1000+
	2019.09.15	Szczawnica	Perły Małopolski sezon VII	21.1	03:30:16	9:58/km	?/?	POL	100-999
	2019.09.06	Krynica Zdrój	Festiwal Biegów w Krynicy-Z...	10	00:43:30	4:21/km	?/?	POL	1000+
	2019.06.09	Rudawa	XV EKO Jurajski Półmaraton ...	21.1	01:42:00	4:50/km	143/?	POL	100-999
	2019.05.26	Wapienne k.Gorlic	Perły Małopolski sezon VII	24.7	03:20:05	8:06/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2019.04.13	Kraków	VII Bieg Pamiętaj z Nami 20...	5	00:22:01 00:22:01	4:24/km 4.24/km	114/1030 13/? ?/?	POL	1000+
	2019.04.07	Skała	Perły Małopolski sezon VII	20.6	01:41:46 01:41:46	4:56/km 4.56/km	48/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2019.03.24	Kraków	16. Krakowski Półmaraton Ma...	21.1	01:40:21 01:40:21	4:45/km 4.45/km	792/3800 66/? ?/?	POL	1000+
	2019.03.10	Skała Kmity	XI EKO Bieg ku Rogatemu Ran...	8.19	00:42:55 00:42:55	5:14/km 5.14/km	63/?	POL	100-999

	2018.11.11	Biały Kościół	VII Niepodległościowa Jeden...	11.12	00:52:24	4:43/km	84/? 7/? ?/?	POL	100-999
	2018.10.14	Kraków	5. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.1	01:39:33	4:43/km	1678/? 78/? ?/?	POL	1000+
	2018.09.30	Kraków	12. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:02:48	4:50/km	458/? 24/? ?/?	POL	1000+
	2018.06.10	Rudawa	14. EKO Jurajski Półmaraton	21.1	02:09:55	6:09/km	382/? 45/? ?/?	POL	100-999
	2018.04.08	Rzym	Maratona di Roma 2018	42.195	04:36:43	6:33/km	?/?	ITA	1000+
	2018.02.25	Skała Kmity	X EKO Bieg ku Rogatemu Ranc...	8.135	00:45:46 00:45:33	5:38/km 5.36/km	73/209	POL	100-999

	2017.11.11	Biały Kościół	VI Niepodległościowa Jedena...	11	00:54:02 00:53:43	4:55/km 4.53/km	125/? 7/? ?/?	POL	100-999
	2017.10.15	Poznań	18. PKO Poznań Maraton	42.195	04:06:21 04:06:21	5:50/km 5.50/km	?/?	POL	1000+
	2017.10.01	Kraków	11. PZU Bieg Trzech Kopców	12.7	01:07:46 01:07:46	5:20/km 5.20/km	?/?	POL	1000+
	2017.09.10	Wrocław	35. PKO Wrocław Maraton	42.195	04:05:44 04:05:44	5:49/km 5.49/km	?/?	POL	1000+
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:41:48 01:41:48	4:50/km 4.50/km	2064/11861 121/545 ?/?	POL	1000+
	2017.06.11	Rudawa	XIII EKO Jurajski Półmarato...	21.097	01:47:35 01:46:59	5:06/km 5.04/km	222/? 32/? ?/?	POL	100-999
	2017.04.23	Trzebinia	Puszcza Run 2017	10	00:44:49 00:44:24	4:29/km 4.26/km	68/?	POL	100-999
	2017.04.08	Kraków	5. Bieg Pamięci	5	00:21:33 00:21:33	4:19/km 4.19/km	100/750 5/? ?/?	POL	100-999
	2017.04.02	Dębno	44. Maraton Dębno	42.195	03:57:31 03:57:31	5:38/km 5.38/km	982/?	POL	1000+
	2017.03.19	Kraków	XIV Krakowski Półmaraton Ma...	21.098	01:45:49 01:45:49	5:01/km 5.01/km	?/?	POL	1000+

	2016.12.31	Kraków	13. Krakowski Bieg Sylwestr...	5	00:23:13 00:23:13	4:39/km 4.39/km	?/?	POL	1000+
	2016.11.11	Biały Kościół	V Niepodległościowa Jedenas...	11	00:57:01 00:56:37	5:11/km 5.09/km	195/505 8/? ?/?	POL	100-999
	2016.10.16	Kraków	3. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.098	01:45:44 01:45:44	5:01/km 5.01/km	2358/7079 136/418 2162/5111	POL	1000+
	2016.10.02	Kraków	10. PZU Bieg Trzech Kopców	13	01:10:55 01:10:55	5:27/km 5.27/km	953/2305 53/? ?/?	POL	1000+
	2016.09.25	Warszawa	38. PZU Maraton Warszawski	42.195	04:00:35 04:00:35	5:42/km 5.42/km	2796/5924 212/532 2543/4899	POL	1000+
	2016.09.09	Krynica-Zdrój	7. PKO Festiwal Biegowy	10	00:46:13 00:46:13	4:37/km 4.37/km	318/1500 42/? 285/?	POL	1000+
	2016.06.12	Rudawa	XII EKO Jurajski Półmaraton	21.098	01:51:01 01:50:09	5:16/km 5.13/km	344/763 45/97 ?/?	POL	1000+
	2016.05.15	Kraków	15. PZU Cracovia Maraton	42.195	03:59:42 03:59:41	5:41/km 5.41/km	2875/5687 258/? ?/?	POL	1000+
	2016.03.20	Kraków	XIII Krakowski Półmaraton M...	21.098	01:48:04 01:48:04	5:07/km 5.07/km	?/? 73/203 1196/?	POL	1000+
	2016.02.14	Skała Kmity	VIII Bieg ku Rogatemu Rancz...	8.15	00:44:54 00:44:50	5:31/km 5.30/km	88/219 ?/? 80/156	POL	100-999

	2015.12.31	Kraków	XII Krakowski Bieg Sylwestr...	5	00:24:41	4:56/km	168/962 19/? 128/?	POL	100-999
	2015.11.11	Biały Kościół	IV Niepodległościowa Jedena...	11	00:58:11 00:57:23	5:17/km 5.13/km	214/497 57/111 195/375	POL	100-999
	2015.10.24	Kraków	2. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.098	01:53:31 01:53:31	5:23/km 5.23/km	3199/5836 701/1103 ?/?	POL	1000+
	2015.09.11	Krynica Zdrój	PZU Festiwal Biegowy	10	00:48:23 00:48:23	4:50/km 4.50/km	544/1499 135/275 469/938	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:16

09:12

09:10

09:07

08:42

08:30

08:09

08:04

07:46

07:18

05:41

05:13

00:39

00:35

00:31

00:25

| Redakcja | Reklama | Regulamin |